湖北省陽光心理課堂走進武漢科技職業(yè)學院

專場一：大學生的情緒管理和壓力應對

2023年3月16日下午湖北省陽光心理課堂專家團走進武漢科技職業(yè)學院，為學校一百余名學生干部和老師做了以“大學生的情緒管理和壓力應對”為主題的心理健康專題講座。本次宣講活動由武漢工程大學心理健康教育中心常務副主任、國家二級心理咨詢師、心理治療師，湖北省高校心理專家委員會委員雷輝教授主講。

雷輝教授就情緒識別、常見心理障礙及其防治措施等三方面展開了講述。首先，雷教授指出同學們要正確認識學習生活中客觀存在的負面情緒，通過把握個人情緒的變化來加深對自己心理狀況的了解，訓練面對情緒障礙時的應對能力。隨后，他介紹了常見的抑郁障礙，包含情感癥狀、軀體癥狀和認知癥狀等特征，提醒同學們可以從這些方面入手，關(guān)注自己及周圍人的心理健康。鼓勵同學們發(fā)掘自身優(yōu)點，塑造關(guān)于自我的核心信念，積極尋求穩(wěn)定的自我價值感導向，引導同學們主動思考，選擇符合自我追求的正確價值觀。

雷教授結(jié)合其專業(yè)視角與咨詢生涯中的真實案例為到場的同學們做了生動有益的分享，通過現(xiàn)場講解及互動環(huán)節(jié)，師生們對于情緒及行為障礙的生成原因、應對措施都有了更加客觀、深入的認識。在日常生活中，大家首先要做到的是正視自己的情緒，只有勇敢面對，并采取科學的應對方法予以解決，才能保持陽光心態(tài)，擁有健康快樂的幸福生活。